Se libérer de l’insomnie chronique en 8 semaines.
En ligne et à votre rythme.
Dormir serein : thérapie cognitive et comportementale (TCC-I) alliée à la sagesse ancestrale.
Votre esprit s'emballe au coucher, vous vous réveillez à 3 h du matin, et vous êtes épuisé·e ? Mon approche s’adresse aux adultes souffrant de ces troubles du sommeil liés au stress ou à la ménopause.
L'insomnie, un état de vigilance : votre cerveau et votre corps en mode alerte.
Une maladie, la ménopause, une échéance critique, des tensions professionnelles, une séparation, un deuil… Ces événements qui échappent souvent à votre contrôle peuvent provoquer en vous un état d’hypervigilance parfois sans même que vous soyez conscient·e.
Votre cerveau et votre corps privilégient désormais la survie et le repos devient inaccessible.
Un sommeil fragmenté, à son tour, vous maintient dans un état d’hypervigilance. Voyez-vous le cercle vicieux ?
Avec le temps, l’anticipation des mauvaises nuits, l’anxiété de ne pas dormir et les stratégies mises en place pour y faire face finissent par aggraver l’insomnie.
Désormais un accompagnement par un professionnel devient nécessaire.
Dormir serein : une méthode qui soigne la personne et non simplement le symptôme.
Un plan d'action hebdomadaire · 3 rendez-vous individuels en plus du diagnostic · Une application pour vous guider au quotidien
-
Briser la peur et l’anxiété associées au coucher et trouver votre fenêtre de sommeil optimale.
-
Soulager le stress, la surcharge émotionnelle et cognitive. Recréer un environnement de sécurité pour le corps et réguler votre taux de cortisol : l’hormone qui vous maintient en éveil.
-
Faire de votre horloge biologique naturelle, autrement dit votre rythme circadien, votre allié et mettre en place des stratégies durables pour préserver le sommeil sur le long terme.
Résultat ? Repos profond, regain d'énergie, meilleure humeur et performance cognitive
en 8 semaines.
Tout commence par une première consultation et un plan d'action personnalisé.
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité ?
Je m’appelle Gayatri Devi Korhalkar
Je suis spécialisée dans le sommeil, formée à la TCC-I auprès de Michael Perlis et Donn Posner, du programme de Behavioral Sleep Medicine de l’Université de Pennsylvanie.
Diplômée d'HEC Paris, j'ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels exigeants. Je connais donc la difficulté à concilier carrière, amour, famille et amitiés, et j'en mesure pleinement les impacts sur votre santé.
Lorsque ma curiosité m'a poussée à explorer les médecines anciennes de plus de 3 000 ans, je me suis laissée guider. Non seulement j'ai renoué avec mes racines indiennes, mais en cours de route, j'ai compris que ces enseignements détiennent des solutions éprouvées contre le stress chronique, l'anxiété et l'insomnie.
Je me suis formée à l'intersection de méthodes comme le Yoga Nidra et la médecine ayurvédique ainsi que la thérapie cognitive et comportementale pour l'insomnie (TCC-I), reconnue comme le traitement de première intention.
Basée à Paris, j'accompagne en ligne des personnes souffrant d'insomnie en France, en Suisse, en Belgique et au Canada.
Ce qu'ils en disent…
À l’issue de ce 1er RV, j’ai pris conscience que le sujet du sommeil est totalement lié à l’ensemble de la façon dont je vis ma journée et aussi ma nuit.
Cela m’a séduit d’avoir qqn qui s’occupait de moi « globalement » sans saucissonner ma vie et qui a mis en exergue les sujets à travailler.
— Severine, 57 ans Aujourd’hui, 3 mois après la fin de mon accompagnement, je gère parfaitement bien mon sommeil. J’ai même pu me lancer dans une formation professionnelle d’un métier qui me tient à cœur. Je revis à nouveau !
Je recommande fortement.
— Guillaume, 38 ans Grâce à l'accompagnement (très clair, concret, complet, soutenant et en douceur) de Gayatri, j'ai retrouvé des nuits de qualité !! Jamais je n'aurais imaginé un résultat aussi bluffant.
C'est une très grande victoire pour moi et j'en serai toujours infiniment reconnaissante à Gayatri.
— Manon, 34 ans