Coaching et thérapie du sommeil pour les adultes | Solutions naturelles et durables | Retrouvez votre vitalité
En ligne ou en cabinet à Paris
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver un sommeil réparateur.
Vous souffrez des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou d’un sommeil non récupérateur.
Vous êtes épuisé(e), vous avez des difficultés à vous concentrer au travail et à vous sentir disponible pour vos proches.
Vous portez une lourde charge mentale : votre carrière, vos responsabilités domestiques y contribuent.
Vous en êtes venu(e) à redouter l'heure du coucher.
Vous avez accepté l’idée que le sommeil perturbé fait simplement partie de la vie à l’âge adulte - que rien ne peut vraiment vous aider.
Vous avez consulté un médecin généraliste. Toute pathologie sous-jacente comme l'apnée du sommeil susceptible de contribuer à votre insomnie est écartée.
Coach du sommeil pour les adultes.
J’associe des méthodes modernes comme la thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnose avec les pratiques anciennes comme l’ayurvéda afin de proposer un traitement naturelle à vos troubles du sommeil.
Je m’appelle Gayatri. Je suis coach et thérapeute certifiée et je me spécialise dans le sommeil.
Le sommeil est reconnu comme un pilier fondamental de la santé. Atteindre un sommeil réparateur c’est atteindre un bien être global (corps, esprit et âme). Un sommeil de qualité maintient nos capacités cognitives, renforce le système immunitaire, contribue à une meilleure gestion des émotions et à une humeur plus stable. Il n'est donc pas surprenant que je m'intéresse à ce sujet.
J’associe des méthodes modernes comme la thérapie cognitivo-comportementale avec les pratiques anciennes comme l’Ayurvéda (un système de guérison holistique qui a vu le jour en Inde il y a plus de 3 000 ans) pour n’en citer que quelques unes.
Vous retrouverez non seulement le sommeil mais aussi un bien-être global.
Un programme du coaching sommeil personnalisé pour vous.
Avant de faire appel à moi, mes clients ont souvent exploré de nombreuses solutions : ils ont adopté une alimentation équilibrée, suivi des méditations guidées sur YouTube, utilisé des plantes relaxantes, pratiqué l'auto-hypnose et même pris des médicaments. Malheureusement, aucune de ces approches n'a produit de résultats durables.
Une approche personnalisée est plus efficace que des conseils génériques.
Sommeil perturbé ? Esprit agité ? Réveils nocturnes inexpliqués ? Ces troubles du sommeil sont le signe d'un système nerveux en surchauffe. C'est ce que les neuroscientifiques appellent une sur stimulation du système nerveux sympathique. Votre cerveau, en mode survie, reste sur le qui-vive face au stress et à l'anxiété. Résultat : votre corps privilégie l'alerte au repos, compromettant ainsi la qualité de vos nuits.
Non seulement le stress et l’anxiété perturbent le sommeil, mais un sommeil perturbé augmente les niveaux de stress. Voilà le cercle vicieux !
La vérité encourageante est celle-ci : l'autorégulation – passer du mode survie au mode repos et réparation – est un savoir qui s'acquiert. C’est l'une des thérapies naturelles les plus efficaces contre les troubles du sommeil.
Un sommeil réparateur, c'est :
Réguler le stress
Relâcher l'emprise de l'anxiété
Vivre en harmonie avec votre horloge biologique
Lorsque nous travaillons ensemble, j'examine tous ces facteurs et je proposerai une approche qui vous convient.
L’accompagnement peut se faire entièrement en ligne, ou si vous le souhaitez en format hybride avec des rendez-vous dans mon cabinet à Paris.
Quel résultat d’un coaching sommeil ?
Retrouvez un Sommeil Réparateur. Grace à notre travail ensemble…
Vous bénéficiez d'un repos profond.
Vous ressentez un regain d’énergie.
Vous ressentez un apaisement et vous êtes de meilleure humeur.
Votre performance cognitive notamment vos capacités de concentration et de rétention s’améliorent.
Vous ne redoutez plus l'heure du coucher.
Témoignages de clients ayant surmonté l'insomnie sans médicaments
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David Prater, 50 ans
Je souffrais d'insomnie et d'autres problèmes liés au sommeil depuis un certain temps et j'ai entrepris plusieurs types de traitements pour y remédier (y compris des médicaments et une thérapie TCC) sans succès.
Mes séances avec Gayatri m'ont fait découvrir une nouvelle façon d'envisager le sommeil ainsi qu'une variété d'outils pour m'aider à améliorer la qualité de mon sommeil et mon niveau d'énergie tout au long de la journée. -
Stéphanie Marion, 47 ans
J'ai fait appel a Gayatri quand mon sommeil a été tres perturbé sans que j'en connaisse les causes car tout allait bien. Par des méthodes naturelles, simples à appliquer et pourtant très étudiées et personnalisées.
Gayatri m'a remise sur les rails. J’ai repris le fil de mon quotidien progressivement. Grace à elle, je suis d'une sérénité que j'avais perdue depuis longtemps.
Elle m'a donne un tres bon rythme de vie que je ne lâche plus. Gayatri a vraiment la volonté de vous faire avancer et cela donne une approche tres ouverte et tres personnalisée.
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Luc Devaux, 38 ans
J’ai pris contact avec Gayatri suite à des problèmes de sommeil que j’avais depuis plusieurs mois. Ces problèmes de sommeil étaient liés à du stress provoqué par la séparation avec la mère de mes filles et un changement de travail précipité. Je me réveillais constamment entre 4h et 5h sans pouvoir me rendormir. J’étais littéralement épuisé, je m’endormais au travail, c’était très compliqué à gérer.
Gayatri est très impliquée, très à l’écoute, et m’a donné de nombreux outils pour mieux dormir. Oui, il y a eu de très nettes améliorations à la fin des séances et aujourd’hui, 2 mois après, j’ai retrouvé le sommeil que j’avais auparavant…J’utilise toujours des outils que Gayatri a créé et mis à ma disposition, je ne peux dire qu’une chose, MERCI !
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Alexis Perraud, 40 ans
J’avais de grandes difficultés à trouver le sommeil à cause de tous les déplacements professionnels. Je me retrouvais fatigué en continu.
D’avoir eu les conseils de Gayatri qui m’a reposé les bases d’une meilleure alimentation, des activités à limiter avant de se coucher, et de réaliser les pratiques enseignées m’ont aider énormément à retrouver un sommeil plus réparateur.
Je ne ressens plus cette fatigue qui me prenait durant mes journées au travail. Ma qualité de vie a grandement augmentée.
Un appel gratuit de 30 minutes avec une coach et thérapeute du sommeil pour les adultes.
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité pour vous et vous cherchez un traitement naturel pour vos troubles du sommeil ? Réservez un appel de 30 minutes.
Notre premier appel est gratuit. Il nous permettra de nous connaître. Il me permettra également de comprendre vos objectifs et de vous présenter mon approche.